SEVEN WAYS TO WAKE UP IN A BETTER MOOD

by - novembro 07, 2017


Se vocês forem como eu que são daquelas pessoas que lutam para acordar cedo ou simplesmente querem fazer desaparecer o despertador (estou a ser delicada, porque a vontade é outra hehe) então esta publicação é para vocês.


A verdade é que existem diversas maneiras, bem fáceis, de resolver este problema tão sombrio que pode alterar as nossas acções. Porque quem disse que não era possível, mentiu-vos. Vamos a isso. 

Esticar os músculos assim que acordam– esta acção faz com que o sangue flua por todo o corpo e faz com que nos sintamos mais leves, eu por norma faço deitada virada para cima e estico desde a ponta dos pés e subtilmente elevo os braços para quebrar toda a tensão que ainda tenho.  

Reproduzir música – no meu caso já tenho uma lista predefinida com algumas das minhas músicas favoritas que ponho logo a tocar assim que vou fazer a minha rotina diária.

Preparar o que for possível para o dia seguinte na noite anterior – acreditem, esta acção faz milagres, poupa-nos imenso tempo o que nos permite fazer as coisas com mais calma e sem preocupações. Quantas vezes já não se enervaram ou porque não sabem o que vestir ou porque não se lembram de algo importante para levar?

Não ver as redes sociais – quem não alcança logo o telemóvel na tentativa de dar uma espreita, por exemplo, no instagram? O problema surge no depois, uma vez que não se consegue largar tão depressa. O que nos vai atrasar para fazer as coisas que realmente interessam.

Definir o vosso alarme com uma melodia “divertida” – alterar o tom do nosso alarme para algo mais suave ou inspirador proporciona uma manhã mais aceitável e tranquila.

Fazer uma meditação de apenas 3 minutos– actualmente tenho usado uma aplicação que se dá pelo nome de Headspace e acreditem que apenas 3 minutos são o suficiente para encarar o mundo lá fora de forma algo diferente.

Manter as cortinas ou estores meio fechados – nada de escuridão total, seja Verão ou Inverno, pois acordar com alguns raios de sol faz-me sentir mais confortável e um pouco mais desperta. 

Outra acção é, caso tenham, brincar com o vosso animal de estimação felpudo é um óptimo se não o melhor impulsionador de humor. Actualmente não tenho nenhum (tenho de tratar disso), mas na casa dos pais era a primeira coisa que fazia e a sensação é verdadeiramente óptima.

E vocês? Quais são as pequenas coisas que vos ajudam acordar melhor?

You May Also Like

0 comentários

COPYRIGHT

O conteúdo e as imagens neste site são da minha propriedade, excepto nos caso em que existem as suas fontes.
Para uso em outros meios deverá ser pedida autorização dos mesmos, caso contrário será recorrido por vias legais.